2019年1月　その4　「腸にいいこと」

腸内細菌や腸活という言葉は聞くけれども詳しくわからなかったので、藤田紘一郎先生の本、元気なままで長生きしたければ「腸にいいこと」だけをやりなさい！を読み勉強。

免疫機能において腸内細菌がいかに人間の健康維持に重要な役割をしているかということが、とてもわかりやすく説明されている。

便のうち、80%が水分、10%が腸内細菌の死骸、5％が腸粘膜の死骸、そしてたった5%が食べかすだと言う。腸内細菌が占める割合がここまで多いとは思わなかった。

頭で考えず、腸で考える、というのはストレスをためない生き方にもつながる。

 

私の今年の目標、免疫力アップに向けて、とても参考になりました。